Жидкая диета

Советуем обратить внимание тем, кто хочет похудеть, на жидкую диету. Ее отличительной особенностью является то, что в результате ее применения желудок сжимается, и впоследствии, после того, как вы закончите диета для похудения, он будет довольствоваться скромными порциями пищи. К концу недели, пока вы будете на жидкой диете, вас покинут три килограмма лишнего веса.

Хотите похудеть еще больше? Тогда делайте с неделю перерыв, а затем снова садитесь на жидкую диету. Каждый вечер обязательно съедайте порцию овощного салата и выпивайте стакан кефира. Потом возвращайтесь к полноценному питанию, а между приемами пищи пейте в теплом виде кипяченую воду. Жидкая диета рассчитана на две недели, не больше. Кушать при жидкой диете нужно строго по часам.

Меню при жидкой диете. Первый – пятый дни:

— в 9:00 часов утра выпейте стакан овсяного отвара и съешьте два любых фрукта. Для приготовления овсяного отвара возьмите 2.5 стакана воды, залейте водой две столовые ложки овсянки и доведите до кипения. Дайте настояться десять минут, процедите.

— в 11:00 часов выпейте стакан бульона из овощей.

-в 13:00 съешьте один какой – либо фрукт, выпейте стакан молока низкой жирности (1.5 %).

— в 15:00 съешьте салат из огурцов и помидоров, выпейте стакан компота из ягод.

— в 17:00 выпейте нежирный мясной бульон. Для того чтобы его приготовить, возьмите нежирную баранину (200 грамм) или говядину, залейте литром холодной воды, добавьте четверть чайной ложки соли и варите час на несильном огне. Бульон перед применением нужно остудить и процедить.

-в 19:00 выпьем овощной сок (250 грамм). Для этого смешаем капустный и морковный сок (четверть стакана), разбавим до объема стакана теплой кипяченой водой. Можно также использовать тыквенный или томатный сок. Здесь соотношение с водой будет 50 на 50.

— в 21:00 выпиваем стакан нежирного кефира.

При приеме пищи в 1-5 дни перерывы делайте по два часа.

Шестой – седьмой дни диеты.

-в 9:00 – едим пюре, приготовленное из отварных овощей: моркови, капусты, картошки. Заправляем пюре обезжиренным кефиром.

-в 12:00 едим три мягких тушеных помидора, которые заправлены обезжиренным кефиром.

-в 15:00съедаем 250 грамм отварной тертой моркови и выпиваем полстакана сока из яблок.

— в 18:00 готовим салат(250 грамм) из тертых отварных овощей: картошки, моркови, свеклы. Салат заправляем двумя столовыми ложками обезжиренного кефира.

-в 21:00 съедаем пюре, приготовленное из отварных овощей: тыквы или капусты. Заправляем салат простоквашей или обезжиренным кефиром (1.5 – 2.5 %).

Это очень быстрая диета для похудения, но не увлекайтесь ей!