танцы для всех

танцы для всех

танцы для всех

Танцы это и достойная физическая нагрузка и интересное, культурное мероприятие на которое можно пойти одной, чтобы завести новые знакомства или со своей второй половиной, подругой.

Если вы хотите стать сексуальной и грациозной, займитесь пол-фитнесом или стрип-пластикой. Пол-фитнес это упражнения на шесте для стриптиза (пилоне), который из стрип-баров плавно переместился в фитнес-центры. И уже через 1-1,5 месяца вы сможете придумать свой номер и сделать сюрприз своему мужу или молодому человеку.

Стрип-пластика это искусство танцевального обольщения. Цель всех этих движений заключается в том, чтобы научиться подчеркивать достоинства своей фигуры, приобрести уверенность в собственной привлекательности. Кроме того, стрип-пластика заставляет активно работать сердечно-сосудистую систему, но нагрузка при этом довольно щадящая. Поэтому заниматься этим видом танца можно без хореографической подготовки и в любом возрасте. Стрип-пластика обеспечивает красивую походку и осанку, общеукрепляющий эффект, раскрепощенность.

Если вы решили привести себя в порядок, ваш танец – зумба. Он представляет собой комбинацию из энергичного танца (основные движения позаимствованы из сальсы, фламенко, меренги, самбы) и тренировки. Такая комбинация заставит вас как следует пропотеть и сжечь множество калорий, но веселясь и развлекаясь.

Обстановка на занятиях весьма непринужденная, как на дискотеке или вечеринке. Заниматься этим видом танца довольно легко, так как занятие построено на простых повторяющихся движениях (если в вашем танцевальном или фитнес-клубе еще нет такого направления, можете поискать видеоуроки в Интернете).

Зумба помогает моделировать тело, способствует похудению и выработке выносливости, отлично тренирует сосуды и сердце, замечательно развивает чувство ритма.

Повысить тонус и стать сильной поможет капоэйра. Это своеобразное бразильское боевое искусство (акробатика и самооборона в одном флаконе). Оно привлекает женщин своей зажигательной музыкой и возможностью стать обладательницей точеной фигуры. Капоэйра замечательно развивает координацию движений, уверенность в себе, дисциплинирует, учит взаимодействовать в коллективе. Кстати заниматься этим видом танца можно всей семьей.

Приобрести растяжку, научиться держать спину и двигаться легко (как балерина) вам поможет боди-балет. Этот вид танца поможет избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, развить грациозность, улучшить форму ног (за счет развития мышц) и сделать плоским животик. Если слишком интенсивные нагрузки вам противопоказаны, то боди-балет то что нужно. Он подходит для людей любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.

Катхак (фитнес-вариант индийского танца) подойдет людям, которые решили стать более гибкими и забыть о высоком давлении (ведь с помощью этих занятий его можно нормализовать). Также катхак отлично разрабатывает позвоночник (особенно шейный и поясничный отделы), развивает координацию движений, делает более гибкими суставы. В Индии катхак, помимо прочего, используется для профилактики заболеваний, а также в качестве танцетерапии при серьезных болезнях.

Так что катхак, зумба, стрип-пластика, капоэйра и боди-балет поистине танцы для всех.