о пищевых добавках

о пищевых добавках

о пищевых добавках

Многие продукты питания сегодня не содержат достаточного количества витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Помочь в такой ситуации могут пищевые добавки. Они сбалансированы по витаминам, микроэлементам, углеводам и др.

Однако следует иметь в виду, что не существует такой добавки, которая содержит все питательные вещества без исключения. Все эти таблетки и порошки потому и называются добавками, что они являются дополнением к еде, а не ее заменой. Употребление только пищевых добавок может негативно сказаться на здоровье.

Употреблять в пищу одни только пищевые добавки не стоит еще и потому, что обмануть желудок, который привык к определенному количеству пищи довольно сложно. Можно почти целый день продержаться на одних добавках, а вечером сорваться и весьма плотно поужинать, набрав при этом массу лишних калорий.

Также стоит отметить, что большинство добавок получают сложным химическим путем. Поэтому вопрос о том, будут ли такие питательные вещества усваиваться организмом также хорошо, как и те, которые мы употребляем в естественном виде, остается открытым. Пищеварение это сложный процесс и стоит тысячу раз подумать, прежде чем променять привычные продукты питания на порошки и таблетки.

Если вы решили начать принимать какой-нибудь заменитель, то для начала лучше проверить, как организм будет на него реагировать. Поэтому начинайте принимать его с небольшой дозы. Если все будет хорошо можно постепенно увеличивать дозу до рекомендуемой в аннотации. Превышать эту дозу можно только с разрешения врача.

Ну что еще нужно сказать о пищевых добавках? Принимать их лучше всего утром. Те добавки, которые содержат кальций необходимо принимать между обедом и ужином. Добавки, содержащие железо следует запивать фруктовым соком (так как витамин С способствует усвоению железа в организме).

Безусловно, большинство добавок оказывают положительное влияние на организм. Они снижают аппетит, приводят в норму обмен веществ, улучшают работу ЖКТ и др. Однако всегда стоит помнить о том, что ни одна добавка не может заменить натурального питания.