Немецкая диета

Немецкая диета – это потеря веса до 18 килограмм за 7 недель. Калорийность продуктов с каждой неделей снижается. Продукты, которые нужно исключить из рациона, с каждой неделей увеличиваются. Все продукты должны быть свежими. Алкоголь и табак исключить, воду пить до двух литров в день – минеральную негазированную.

Меню диеты на первую неделю:

— в понедельник пьем минеральную негазированную воду – 5 литров;
— остальные дни недели – обычный Ваш рацион питания.

Меню немецкой диеты на вторую неделю:

— понедельник только вода;
— вторник – апельсины (или грейпфруты) – два килограмма;
— со среды по воскресенье – Ваш прежний рацион.

Меню диеты на третью неделю:

— понедельник только вода;
— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;
— среда – яблоки – два килограмма;
— четверг и остальные дни недели – обычный рацион.

Меню немецкой диеты на четвертую неделю:

— понедельник только вода;
— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;
— среда – яблоки – два килограмма;
— четверг – сок фруктовый или овощной (свежевыжатый);
— остальные дни – привычный рацион питания.

Меню немецкой диеты на пятую неделю:

— понедельник пить только воду;
— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;
— среда – яблоки – два килограмма;
— четверг – сок овощной или фруктовый (свежевыжатый), кроме бананового сока;
— пятница – кефир (1 % жирности);
— остальные дни – обычное питание.

Меню диеты на шестую неделю:

— понедельник только вода;
— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;
— среда –яблоки – два килограмма;
— четверг – овощной или фруктовый сок (свежевыжатый), кроме бананового сока;
— пятница – кефир (1 %жирности);
— суббота – кабачок отварной – 1 килограмм;
— воскресенье – обычное питание.

Меню немецкой диеты на седьмую неделю:

— понедельник – только вода;
— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;
— среда – яблоки – два килограмма;
— четверг – овощной или фруктовый (свежевыжатый) сок, кроме бананового сока;
— пятница – кефир (1 % жирности);
— суббота – кабачок отварной – 1 килограмм;
— воскресенье – пять литров воды.

Преимущество немецкой диеты в том, что после окончания диеты увеличение веса не происходит и результат держится несколько лет.

Недостаток диеты в том, что она длительная и жесткая. Рекомендовано проконсультироваться у врача. Если у Вас камни в желчном пузыре или почках – о диете не может быть и речи. Для любителей алкоголя диета тоже не подойдет.