нарушения сна

нарушения сна

нарушения сна

К нарушениям сна относятся: нарушение продолжительности сна, засыпания, процесса сна, хождение во сне, ночные кошмары и т.д. Расстройства сна могут быть временными – связаны со сменой часовых поясов, стрессами на работе или дома и др. Периодическими – связаны с алкоголизмом, депрессиями и др. Хроническими, такие нарушения сна могут быть вызваны физиологическими причинами (храпом, подергиванием конечностей) и психологическими (тревогой, обидой, беспокойством, чувством страха).

Бессонница – это нарушение сна, которое характеризуется ранними или частыми пробуждениями, ощущением невыспанности (при нормальной продолжительности сна).

Диагноз бессонница ставится, если человек ощущает дискомфорт из-за проблем со сном, так как есть люди, которые ложатся поздно, встают рано или спят урывками и чувствуют себя при этом прекрасно.

Бессонница лечится с помощью различных средств, в зависимости от причин вызвавших данное нарушение. Если бессонница отрицательно сказывается на самочувствии, возможно применение снотворных препаратов (принимать снотворное можно только под контролем специалиста).

Гиперсомния – это расстройство сна, которое выражается в увеличении его продолжительности.

Временная гиперсомния может возникать в связи с большими физическими нагрузками (иногда психическими), длительным недосыпанием. Более продолжительный сон в течение нескольких ночей или дней необходим для восстановления сил и баланса в организме.

Длительная гиперсомния (7 дней и больше) может являться признаком заболеваний внутренних органов, неврологического заболевания (энцефалита, менингита и т. д.), психического расстройства и др. Лечение данного нарушения сна заключается в устранении фактора вызвавшего его.

Храп (апноэ). Во сне мягкие ткани глотки и неба расслабляются, и корень языка может западать. При дыхании данные органы начинают вибрировать и издавать шум (от 35 до 87 дБ). Легкие формы храпа в основном причиняют определенные неудобства только окружающим, а тяжелые формы могут быть опасными для жизни.

Факторы риска: лишний вес, искривление носовой перегородки, курение, полипы, увеличенные миндалины и аденоиды, употребление алкоголя непосредственно перед сном, прием снотворных, сильная усталость и др.

Устранив факторы риска, возможно и не удастся полностью избавиться от храпа, однако это поможет уменьшить вред, который апноэ наносит здоровью как самого храпящего, так и его родным.

При лечении тяжелых форм апноэ применяются такие методы как: сомнопластика (инъекции в область мягкого неба или корня языка), установка капов (они не позволяют языку западать), хирургическая операция и др.

Бруксизм – это привычка скрежетать зубами, которая чаще всего проявляется во сне. Считается, что данное нарушение возникает в результате стресса, повышенной нервной возбудимости, гнева.

Бруксизм влечет за собой такие неприятные последствия как преждевременное изнашивание зубов, боли в спине, головные боли. К тому же вряд ли скрежетание зубами по ночам доставляет радость вашей супруге (в некоторых случаях это может стать причиной распада семьи).

Синдром беспокойных ног. Это состояние, при котором у человека возникает ощущение мурашек в ногах, желание двигать ногами. Данное расстройство может предупреждать о заболевании почек, легких, болезни Паркинсона, диабете и других неврологических расстройствах. Поэтому при появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Хотя, чаще всего синдром беспокойных ног является следствием хронического раздражения, а не признаком заболевания.