как отлично выглядеть после 40

как отлично выглядеть после 40

как отлично выглядеть после 40

В молодости всем нам кажется, что 40 лет так далеко и что наступят они нескоро, а молодость будет длиться, чуть ли не бесконечно. Но проходит не так много лет и вот уже празднуется 40 летний юбилей.

Течение жизни становится более размеренным и спокойным, при этом ощущение молодости остается, а вот на лице появляются первые морщинки, которые пугают женщин больше всего. С возрастом женщины начинают к ним относиться философски, и воспринимают их появление с меньшей трагедией. С годами каждой женщине хочется выглядеть моложе своих лет и хорошо себя чувствовать.

Для этого требуется больше двигаться. Малоподвижный образ жизни все больше будет приковывать к стулу, креслу, мягкому дивану, в результате организм будет терять кальций и развивается остеопороз.

Кроме этого, требуется сбалансированное питание, Пища должна быть богатой на кальций, а он содержится в кислом молоке, твороге, сыре. Не следует злоупотреблять животными жирами и углеводами. Требуется отказаться от кофе в избыточном количестве, крепкого чая, соли, алкоголя. Эти продукты делают ногти, кости хрупкими. Алкоголь в небольшом количестве допустим, поскольку снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

И ни в коем случае не надо курить. Возрастные изменения происходят как в организме, так и во внешности. Кожа стареет, так как в ней нарушается обмен веществ, питание клеток ухудшается. Становится тоньше подкожная жировая клетчатка, уменьшается эластичность кожного покрова, она дрябнет и обвисает. Ослабевают функции сальных и потовых желез.

После 45 лет сальными железами выделяется в три раза меньше кожного сала, чем в молодые годы. Поэтому женщине в возрасте 45 лет необходимо выполнять ряд правил:

— соблюдать режим дня, сна, питания;

— заниматься гимнастикой;

— каждое утро и вечер – проводить очищение кожи, двойное увлажнение, обеспечивать питание и защиту от потери влаги;

— регулярно накладывать маски – питательные и биостимулирующие;

— защищать кожу;

— делать обязательный самомассаж;

— для замедления процесса старения употреблять препараты элеутерококка, золотого корня, женьшеня, лимонника китайского;

— избегать чрезмерного пребывания на солнце.

По возможности следует проводить курс аппаратной косметологии и использовать крема с биокомпонентами и гормонами на протяжении 10 дней в течение месяца.

Раз в неделю необходимо делать компрессы из таких трав как ромашка, фиалка трехцветной, календула – они укрепляют ткани и оживляют кожу. Ежедневно в течение пяти минут утром и вечером стоит делать себе легкий массаж и вбивать кончиками пальцев в кожу лица и шеи питательный крем, можно оливковое масло.