деликатная женская проблема

деликатная женская проблема

деликатная женская проблема

У каждой женщины есть свои секреты, которыми можно поделиться с верными подругами. Однако некоторыми из них мы не торопимся делиться даже с самыми близкими людьми. Если верить специалистам, то 25 % женщин в той или иной степени сталкивались с непроизвольным мочеиспусканием (когда при резких движениях, кашле или смехе выделяется некоторое количество мочи). Среди женщин старше сорока лет эта деликатная женская проблема встречается примерно у 40 % женщин, а после шестидесяти лет – у 65 %. Вполне вероятно, что даже в вашем ближайшем окружении найдется знакомая, родственница или подруга, которая столкнулась с этой проблемой. Просто об этом не принято говорить.

Причин, по которым возникает данное заболевание несколько:

  • Хронические инфекционные заболевания – из-за воспалительных процессов ткани мочевого пузыря становятся крайне чувствительными.
  • Климакс – в связи с резким снижением уровня эстрогена снижается и эластичность мышц.
  • Опущение органов малого таза – часто из-за климакса, родов, беременностей и хирургических операций они растягиваются и становятся менее выносливыми.

Как же восстановить контроль над мочеиспусканием? При климаксе необходимо восстановить уровень эстрогена – заместительная терапия. Молодым женщинам могут помочь упражнения для укрепления мышц мочевого пузыря по системе Кегеля. Делать их можно в любое время и сколько угодно раз в день. Сжимайте мышцы промежности (как будто бы хотите задержать мочеиспускание) и держите напряжение 5-20 секунд. В некоторых случаях требуется прием лекарственных препаратов, которые укрепляют мышцу сфинктера.

Помогите себе сами: не поднимайте тяжести, нормализуйте вес. Исключите из своего рациона продукты, которые вызывают раздражение мочевого пузыря (молоко, алкоголь, сахар и его заменители, помидоры, цитрусовые, кофеин, газированные напитки). Старайтесь полностью опорожнять мочевой пузырь и не доводите до его переполнения. Не пользуйтесь ароматизированными прокладками, туалетной бумагой и т. д.