баня — красота и здоровье

баня - красота и здоровье

баня - красота и здоровье

Баня – это один из наиболее полезных, приятных и популярных видов оздоровления. Она снимает усталость, улучшает внешний вид, способствует очищению организма и т. д. В общем баня — красота и здоровье

Турецкая баня (хамам) – паровая. Благодаря горячему влажному воздуху (влажность 95 %, температура 45 градусов) тело распаривается, затем человек разогревается на мраморном лежаке. После этого следует “жемчужная ванна” – на хорошо распаренное тело кладут целые охапки мыльной пены. Множество пузырьков начинают лопаться на коже (ощущения просто невероятные). Далее посетителю делают интенсивный массаж и растирают довольно жесткой рукавицей (чтобы отшелушить омертвевшую кожу). И напоследок, чтобы привести расслабившегося клиента в чувство, на него выливают практически целый водопад холодной воды. После такой бани человек выходит свежим, бодрым, с новой розовой кожей.

Японская баня (офуро) представляет собой бочку или небольшой бассейн с горячей водой (температура от 40 градусов и выше). Перед принятием такой японской ванны необходимо хорошо вымыться под душем (принимают ее каждый день, примерно в 18 -19 часов).

В финской бане в отличие от остальных бань, воздух в парной сухой, а не влажный. Благодаря этому человек может переносить довольно высокие температуры (110-150 градусов). В первый раз находиться в парилке рекомендуется до появления пота (5-10 минут). Затем следует окунуться в бассейн с холодной водой или принять холодный душ, а после этого снова хорошенько пропотеть в парной. И опять под холодный душ. Так следует повторять несколько раз, увеличивая время нахождения в парилке до 20 минут.

Русская баня по влажности и температуре находится где-то между турецкой и финской. Топится она как финская, однако на раскаленные камни выливается вода. В первый раз не рекомендуется находиться в парилке больше 10-15 минут. Затем следует остыть (облить себя холодной водой).

Для лучшего разогрева тела, в русской бане делается массаж вениками. Сначала возле поверхности тела вениками гоняется горячий пар (не касаясь тела). Затем идут легонькие похлопывания и, наконец, хороший массаж. После этого массажа нужно облиться холодной водой.

Во время банной процедуры могут применяться отвары из лекарственных трав (это особенно полезно при хроническом бронхите, простуде и др.). Однако не следует посещать баню при плохом самочувствии, в период острой стадии заболевания, с переполненным желудком или натощак, если вы страдаете онкологическими заболеваниями, эпилепсией, сердечно-сосудистыми заболеваниями или туберкулезом.

Не следует стараться пробыть в парилке как можно дольше. Для начинающих достаточно одного захода на 4 минуты. Затем (за несколько заходов) можно увеличить время пребывания в парной до 10-20 минут. Не стоит ходить в баню чаще одного раза в неделю. После бани необходимо отдохнуть, выпить воды или чаю (чтобы не было обезвоживания).

Некоторые целебные свойства веников:

  • Липовый веник уменьшает головную боль, успокаивает;
  • Веник из веток смородины полезен для кожи (он содержит много витаминов);
  • Дубовые веники могут снижать давление, делают кожу более упругой, оказывают хорошее воздействие на жирную кожу;
  • Березовые веники ускоряют заживление ссадин и ран, успокаивают нервную систему, снимают боль, также они полезны при заболеваниях легких;
  • Веники из ели, пихты и кедра восстанавливают силы, снимают возбуждение нервной системы. Пихтовые веники помогают при ревматизме. Веники из кедра, можжевельника, ели обладают антимикробными свойствами, снимают боль (их ветки выделяют очень полезные бальзамические вещества);
  • Веники из крапивы помогают при болях в мышцах, пояснице, суставах.

Инфракрасная баня (донариум) почти не имеет противопоказаний. Эта баня прогревает организм изнутри, поэтому человек в ней не потеет. Для увлажнения воздуха в такую баню также подается вода, однако в связи с тем, что  воздух в помещении теплый, а не горячий она не превращается в пар. Такая баня способствует улучшению работы внутренних органов, повышает эластичность и тонус мышц. И при этом на легкие не воздействует горячий пар, а сердце не подвергается дополнительной нагрузке. Таким образом обжечься в инфракрасной бане невозможно, и там нет никаких веников.

Купить косметику для бани и не только, а так же почитать отзывы о strawberrynet можно на сайте shopperguide.ru.